Rostade hasselnötter

Mellanmål: Njut av rostade hasselnötter direkt från förpackningen för ett bekvämt och näringsrikt mellanmål.

Bakning: Inkludera i bakrecept som kakor, bullar och bröd för en extra smak, konsistens och näring.

Matlagning: Använd hasselnötter i rätter som sallader, röror, spannmålsrätter eller som topping på rostade grönsaker för att tillsätta en krispig konsistens och nötaktig smak.

Hasselnötssmör: Mixa rostade hasselnötter till ett hemgjort hasselnötssmör.

Efterrätter: Använd i dessertrecept som choklad, tryffel, brownies och glass för en rik och nötaktig smak.

Granola och spannmål: Tillsätt hasselnötter i granola eller strö dem över flingor för en extra crunch och näringskick.

Hemlagad mix: Kombinera med torkade frukter, andra nötter och frön för att skapa skräddarsydda mixar.

Garnering: Strö över yoghurt, havregryn eller smoothies för en extra textur och smak.

Bra för hjärtat: Hasselnötter är rika på hälsosamma fetter, inklusive enkelomättade och fleromättade fetter, som är fördelaktiga för hjärthälsa och hjälper till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Näring: Hasselnötter innehåller viktiga vitaminer och mineraler som till exempel vitamin E, magnesium, koppar och mangan, vilka bidrar till det allmänna välbefinnandet.

Antioxidanter: Hasselnötter innehåller antioxidanter som vitamin E och flavonoider, som hjälper till att skydda cellerna från oxidativ skada orsakad av fria radikaler.

Bra för hjärnan: Det höga innehållet av vitamin E i hasselnötterna stödjer hjärnhälsan och den kognitiva funktionen, vilket hjälper att förhindra kognitiv försämring som kommer med åldern.

Skelett: Hasselnötter innehåller viktiga mineraler som kalcium och fosfor för att stärka benstommen.

Matsmältning: Hasselnötter är rika på kostfiber, som hjälper matsmältningen, de förhindrar förstoppning och främjar en hälsosam matsmältning.

Vikt: Trots att de innehåller kalorier bidrar fibrerna och proteinet i hasselnötterna till att du känner dig mätt och nöjd, vilket gör dem till ett lämpligt mellanmål vid viktkontroll, när de konsumeras med måtta.

Rumstemperatur: Förvara hasselnötterna på en sval, torr plats borta från direkt solljus. Se till att förpackningen är tätt försluten för att behålla fräschören och förhindra att hasselnötterna blir gamla.

Kyl: För utökad fräschör, särskilt i varmare klimat, förvara i en lufttät behållare i kyl. Detta gör att hasselnötternas kvalitet bibehålls och att de inte härsknar.

Frysa in: För långtidsförvaring, frys in hasselnötterna i en förseglad behållare i upp till ett år. Tina före användning.