Brasilianska nötter (Paranötter)

Mellanmål: Njut av paranötter direkt från förpackningen för ett näringsrikt och mättande mellanmål.

Sallad: Tillsätt paranötter i sallader för en krispig konsistens och en rik, smörig smak.

Bakning: Tillsätt paranötter i bakrecept som kakor, bullar och brownies för en extra smak och konsistens.

Matlagning: Tillsätt paranötter i salta rätter som röror, spannmålsrätter, fisk eller kyckling för att förhöja smaken.

Garnering: Strö paranötter över havregryn, yoghurt eller smoothies för en näringsrik kick.

Mix: Kombinera paranötter med torkade frukter, andra nötter och frön för att skapa skräddarsydda blandningar.

Efterrätt: Använd paranötter i dessertrecept som nötpraliner, glass eller choklad för en läcker twist.

Granola och spannmål: Tillsätt paranötter i hemgjord granola eller strö över flingor för en extra crunch.

Rik på selen: Paranötter innehåller selen som är en antioxidant som stödjer sköldkörtelfunktionen, immunhälsan och skyddar mot oxidativ stress.

Bra för hjärtat: Paranötter är rika på omättade fetter, inklusive enkelomättade och fleromättade fetter, vilka främjar hjärthälsan genom att minska det onda kolesterolet.

Antioxidant: Förutom selen innehåller paranötter vitamin E och andra antioxidanter som skyddar mot oxidativ skada och inflammation.

Näring: Paranötter tillhandahåller viktiga vitaminer och mineraler som magnesium, fosfor, koppar och zink, vilka bidrar till det allmänna välbefinnandet.

Humörhöjare: Selen är känt för att spela en roll i humörreglering, vilket kan bidra till att minska symtom på ångest och depression.

Antiinflammatorisk: De antiinflammatoriska egenskaperna hos paranötter kan minska inflammation i kroppen, vilket bidrar till den allmänna hälsan.

Matsmältning: Paranötter har ett högt fiberinnehåll, vilket bidrar till en bättre matsmältning och de främjar en hälsosam tarm.

Hud: Paranötter innehåller näringsämnen som selen och vitamin E vilka upprätthåller en frisk hud genom att de skydda mot oxidativ skada.

Immunstöd: Selen och zink i paranötter bidrar till ett hälsosamt immunförsvar, vilket förbättrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Rumstemperatur: Förvara paranötterna på en sval, torr plats borta från direkt solljus. Se till att förpackningen är tätt försluten för att behålla fräschören och förhindra att jordnötterna blir gamla.

Lufttät behållare: När förpackningen har öppnats, överför paranötterna till en lufttät behållare för att bevara smaken och krispigheten. Konsumeras bäst inom några veckor.

Kyl: För en utökad fräschör, särskilt i varmare klimat, förvara paranötterna i en lufttät behållare i kyl. Detta gör att paranötternas kvalitet bibehålls.

Frysa in: För långtidsförvaring, frys in paranötterna i en förseglad behållare i upp till ett år. Tina före användning.